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【玉峰学堂】健身路径器械的类别

返回列表来源:玉峰体育 发布日期:2019/5/5 16:56:48 浏览:28

我们经常都可以小区、公园里的健身路径上有很多的体育用品,而它们的功能又不一样,玉峰小编就教大家介绍一下,在业界,健身路径主要分为以下五大类别的体育器械。

1、力量型器械:一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。另外,单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式。

2、弹跳型器械:竖立的高度牌,水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地跳跃,有助于保持腿部的弹跳能力。

3、灵敏型器械:脚踩梅花桩、双手转动转盘,可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。

4、柔韧型器械:站在一排排的栏杆(或者叫肋木)上牵拉韧带或者悬垂举腿,可以提高关节的柔韧性。

5、耐力型器械:类似于跑步机,可以在上面跑一跑,形同跑步。当然,健身路径上的器械有很多用途,以上分类也不是的。根据自己的身体状况,组合运用是比较合适的。

【玉峰学堂】健身路径器械的类别

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