曾经室外健身器材只出现在城市里的社区和公园里，如今农村乡镇也得到了大量的普及，几乎人人都能享受到运动带来的健康生活。但使用室外健身器材也有注意事项，其中有3点要注意的事项是必须要了解的，玉峰体育就来给您介绍一下。

1不要运动过量

      以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以30分钟为宜，最高不得超过45分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，一定要选择适合自己的室外健身器材来进行锻炼。

2运动前做准备活动

      锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。

3运动后做准备活动

      因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。

玉峰体育是一家集生产、设计施工、仓储为一体的专业化体育产业公司，玉峰体育目前在体育项目服务支持、校园建设综合服务、市政健身场地设施建设服务、全民健身工程等4大方向全面发力，在学校运动场、全民健身、体育健身场馆、儿童游乐场地、大型竞技体育场、市政绿道、海绵城市等领域都积累了丰富的项目工程经验，并具备雄厚的技术支持为客户提供场地解决方案、工程预算、项目建设及招投标服务协助等全面优质综合服务。

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