现在绝大多数公共场地和居民社区都会设有各种户外健身器材，每天来锻炼身体的人还挺多。经过小编我的观察，发现漫步机的使用是最多的，毕竟操作简单还不费力。可大家都只是往上一站，随便摆摆腿就算锻炼了吗？其实学会方法才能真正做到有效的锻炼，玉峰体育就为您讲解一下漫步机的标准使用方法。

  方法：

  使用玉峰漫步机需要双手握紧把手，两脚分开，在两个踏板上站稳，然后自然交替前后摆动，恰似平地漫步。

  功能：

  增强人体下肢肌肉力量，提高有氧运动能力。

  注意：

  不宜太快，心脑血管疾病患者和有平衡功能障碍的人遵医嘱练习。

  切勿摇摆幅度过大。很多中老年人喜欢双腿一起摇，这是很危险的，容易重心不稳，一旦失手摔下，首先受伤的就是后脑。老年人在操作漫步机时，最适宜的摇摆幅度为45°左右，最佳频率为3-4秒/次。

玉峰体育是一家集生产、设计施工、仓储为一体的专业化体育产业公司，玉峰体育目前在体育项目服务支持、校园建设综合服务、市政健身场地设施建设服务、全民健身工程等4大方向全面发力，在学校运动场、全民健身、体育健身场馆、儿童游乐场地、大型竞技体育场、市政绿道、海绵城市等领域都积累了丰富的项目工程经验，并具备雄厚的技术支持为客户提供场地解决方案、工程预算、项目建设及招投标服务协助等全面优质综合服务。

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